Week-end Minceur & Vitalité

📅 22 & 23 novembre 2025 – 📍 Lieurac, Ariège (09300)

Marre de lutter seule contre les kilos, la fatigue ou les envies sucrées incontrôlables ?
Votre corps change, vous vous sentez parfois gonflée, stressée, ou perdue face aux conseils nutritionnels contradictoires ?

Ce week-end bien-être Minceur & Vitalité en Ariège (accessible depuis Toulouse, Narbonne, Montpellier), 100% féminin, en pleine nature ariégeoise, est pensé pour vous redonner des clés simples, efficaces et adaptées à votre quotidien.

Il combine nutrition, automassages minceur et détente et échanges entre femmes. Repartez avec des méthodes concrètes à appliquer chez vous.

Vos bénéfices concrets avec le Week end Minceur et Vitalité

• Comprendre pourquoi votre corps stocke et votre énergie fluctue, que ce soit lié à l’alimentation, au stress ou aux changements hormonaux ou (pré)ménopause
• Apprendre à composer une assiette équilibrée sans frustration, limiter les sucres et gérer les compulsions alimentaires
• Découvrir des gestes corporels faciles à reproduire chez vous : QI Gong, respiration, automassages drainants, anticellulite et digipuncture minceur
• Des astuces pour apaiser le stress et rééquilibrer le système nerveux pour retrouver vitalité et sérénité
• Profiter d’une parenthèse pour vous : balades nature, détente, respiration consciente… un vrai moment de ressourcement

Le programme 

Deux journées complètes alternant

Ateliers nutrition

• Identifier vos déséquilibres (alimentaires, hormonaux, stress)
• Composer votre assiette minceur et vitalité
• Comprendre les kilos émotionnels et apprendre à les gérer
  Conseils pratiques faciles à appliquer chez soi

Techniques corporelles

• Qigong & respiration
• Automassages anticellulite et drainage lymphatique
• Digipuncture d’amincissement

Bien-être & nature

• Temps de détente & reconnexion à soi
• Balades ressourçantes
• Convivialité dans un lieu simple et authentique

Les organisatrices 

Ce week-end est animé par deux professionnelles passionnées qui ont créé cette approche complète en unissant leurs expertises, pour répondre enfin à vos vraies préoccupations.

🌸 Katarzyna Sadza
Diététicienne, Praticienne en énergétique chinoise et enseignante de Qi Gong

Katarzyna transmet des outils simples et puissants pour retrouver vitalité, gérer le stress et harmoniser l’énergie. Son écoute et son expérience permettent à chacune d’avancer à son rythme, en confiance.

🌿 Christine Carles
Naturopathe et praticienne en massages, spécialisée dans le bien-être féminin

Christine accompagne les femmes à chaque étape de leur vie pour mieux comprendre leur corps, retrouver équilibre et sérénité.

Elle propose des conseils pratiques en nutrition, des massages adaptés et des techniques concrètes comme le drainage lymphatique, l’automassage et la gestion du stress pour favoriser le bien-être au quotidien.

💚 Ensemble, nous avons conçu ce week-end comme une expérience unique, alliant nutrition, pratiques corporelles et ressourcement.

Vous repartez avec des conseils concrets, des gestes faciles à refaire à la maison et l’énergie pour les mettre en pratique.

Le lieu

« La Maison, chez Michel et Stéphanie », est un lieu chaleureux, simple et authentique, dédié au ressourcement et aux échanges conviviaux.
Vous y trouverez une atmosphère accueillante, des tarifs d’hébergement très accessibles et un cadre agréable en pleine nature.
📍 Adresse : 10 avenue Robert Rech, 09300 Lieurac

Tarif

Un acompte de 100 € est requis à l’inscription pour réserver votre place (paiement en ligne sécurisé via Billetweb).
Le solde sera à régler sur place par chèque ou espèces.

OFFRE SOLO – 250 € / personne

Venez entre amies 
Vous n’osez pas venir seule ? Venez à plusieurs !
Proposez à vos amies, votre sœur ou vos proches qui ont les mêmes préoccupations que vous.
Ensemble, vous passerez un moment complice, partagerez une chambre dans la bonne humeur et vous motiverez mutuellement. Plus vous venez nombreuses, plus vous économisez !

OFFRE DUO – 230 € / personne
OFFRE TRIO – 220 € / personne

Informations pratiques

• Le tarif du stage Minceur & Vitalité inclut 3 repas bio savoureux (2 midis + 1 soir)

• Hébergement convivial en chambre partagée disponible en option, à prix doux (1 nuit 18 € / 2 nuits 30 € ). Possibilité d’arriver le vendredi soir.

• Horaires : samedi 9h- 21h30 et dimanche 9h – 17h

Contact 

Pour plus d’informations : contactez-nous

📞 Christine : 06 98 66 36 51 – ✉️ contact@christinecarles.com

📞 Katarzyna : 06 25 69 55 67 –  ✉️ naturadiet@gmail.com 🌐 – Site internet de Kartazyna