Week-end Minceur & Vitalité

📅 22 & 23 novembre 2025 – 📍 Lieurac, Ariège (09300)

Marre de lutter seule contre les kilos, la fatigue ou les envies sucrées incontrôlables ?
Votre corps change, vous vous sentez parfois gonflée, stressée, ou perdue face aux conseils nutritionnels contradictoires ?

Ce week-end  Minceur & Vitalité, 100% féminin, en pleine nature ariégeoise, est pensé pour vous redonner des clés simples, efficaces et adaptées à votre quotidien.

🎯 Vos bénéfices concrets avec le Week end Minceur et Vitalité

• Comprendre pourquoi votre corps stocke et votre énergie fluctue, que ce soit lié à l’alimentation, au stress ou aux changements hormonaux ou (pré)ménopause
• Apprendre à composer une assiette équilibrée sans frustration, limiter les sucres et gérer les compulsions alimentaires
• Découvrir des gestes corporels faciles à reproduire chez vous : QI gong, respiration, automassages drainants, anticellulite et digipuncture minceur
• Des astuces pour apaiser le stress et rééquilibrer le système nerveux pour retrouver vitalité et sérénité
• Profiter d’une parenthèse pour vous : balades nature, détente, respiration consciente… un vrai moment de ressourcement

🗓️ Le programme en pratique

Deux journées complètes alternant

Ateliers nutrition

• Identifier vos déséquilibres (alimentaires, hormonaux, stress)
• Composer votre assiette minceur et vitalité
• Comprendre les kilos émotionnels et apprendre à les gérer
  Conseils pratiques faciles à appliquer chez soi

Techniques corporelles

• Qigong & respiration
• Automassages anticellulite et drainage lymphatique
• Digipuncture d’amincissement

Bien-être & nature

• Temps de détente & reconnexion à soi
• Balades ressourçantes
• Convivialité dans un lieu simple et authentique

👩‍⚕️ Vos accompagnantes durant le week-end

Ce stage est animé par deux professionnelles passionnées qui mettent leurs compétences complémentaires au service de votre bien-être.

🌸 Katarzyna Sadza
Diététicienne, Praticienne en médecine chinoise et enseignante de Qigong.

Katarzyna transmet des outils simples et puissants pour retrouver vitalité, gérer le stress et harmoniser l’énergie. Son écoute et son expérience permettent à chacune d’avancer à son rythme, en confiance.

🌿 Christine Carles
Naturopathe et praticienne en massages, spécialisée dans le bien-être féminin

Christine accompagne les femmes à chaque étape de leur vie pour mieux comprendre leur corps, retrouver équilibre et sérénité.

Elle propose des conseils pratiques en nutrition, des massages adaptés et des techniques concrètes comme le drainage lymphatique, l’automassage et la gestion du stress pour favoriser le bien-être au quotidien.

💚 Ensemble, nous avons conçu ce week-end comme une expérience unique, alliant nutrition, pratiques corporelles et ressourcement.

Vous repartez avec des conseils concrets, des gestes faciles à refaire à la maison et l’énergie pour les mettre en pratique.

💶 Informations pratiques

• Tarif du stage Minceur & Vitalité : 250 € / 👉 Inclut 3 repas équilibrés et savoureux (2 midis + 1 soir)
• Arrhes 100€ : à régler à l’inscription pour réserver sa place

• Hébergement convivial en chambre partagée disponible en option, à prix doux (17€)

• Dates : 22 & 23 novembre 2025 / samedi 9h- 22h et dimanche 9h – 18h
• Lieu : Lieurac, Ariège (09300)

📩 Contact & réservation

Formulaire pour inscription et  paiement des arrhes bientôt disponible

Pour plus d’informations : contactez-nous

📞 Christine : 06 98 66 36 51 – ✉️ contact@christinecarles.com

📞 Katarzyna : 06 25 69 55 67 –  ✉️ naturadiet@gmail.com 🌐 – Site internet de Kartagena