Accompagnement en naturopathie
Vous êtes épuisée ou avez du poids à perdre ? Vous souhaitez améliorer votre sommeil ? Soulager vos troubles digestifs ? Vous souffrez de troubles hormonaux, approchez la ménopause ou souhaitez simplement vieillir en vous sentant bien ?
Je vous accompagne avec des solutions naturelles comme la nutrition, la micronutrition, la phytothérapie, et l’aromathérapie.
Qu’est-ce que la naturopathie ?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnait la naturopathie et la classe comme la troisième médecine traditionnelle mondiale (avec les médecines chinoise et ayurvédique).
Le naturopathe s’intéresse à l’individu dans sa globalité – son histoire, ses habitudes de vie, ses choix, ses émotions, son environnement – et pas uniquement à ses symptômes.
Il recherche la cause des troubles et utilise des moyens naturels ou physiologiques pour soutenir la force vitale du corps (auto-guérison) et renforcer les défenses de l’organisme : alimentation, mouvements, respiration, régulation des émotions, plantes…
Tout le monde peut consulter un naturopathe. L’idéal est d’agir en prevention pour :
- Rester en forme et optimiser son hygiène de vie.
- Equilibrer son alimentation sans faire de régime.
- Soulager et accompagner certains troubles de façon naturelle : digestifs, hormonaux, stress, troubles ORL chroniques, allergies…
La Naturopathie ne se substitue pas à un diagnostic ni à un traitement médical. Il s’agit d’une approche préventive et complémentaire de la médecine conventionnelle.
Mes spécialisations
(Pré)Ménopause : préparez et vivez cette transition avec sérénité
La ménopause est une étape naturelle de la vie, mais elle peut s’accompagner de nombreux défis.
Mon approche en naturopathie vous aide à aborder cette transition en douceur.
Mon objectif est de vous aider à traverser cette période en retrouvant énergie, bien être et confiance.
- Prévention : vous êtes dans la quarantaine et souhaitez anticiper la ménopause pour la vivre sereinement ? Nous mettrons en place ensemble des stratégies adaptées pour préparer votre corps et votre esprit.
- Accompagnement des symptômes : vous commencez à remarquer des changements comme une baisse d’énergie, des cycles irréguliers, des bouffées de chaleur, une prise de poids, ou d’autres symptômes perturbants ? Si ces bouleversements affectent votre confiance et vous inquiètent, n’hésitez pas à en parler. Cette période de votre vie est un véritable chamboulement hormonal et émotionnel, comparable à l’adolescence.
Prendre de l’âge en forme et en beauté
Vieillir est une réalité, mais il est possible de ralentir les effets du temps. En adoptant des stratégies de prévention, vous pouvez pleinement profiter de cette nouvelle étape de votre vie.
Prévention : conservez votre vitalité et gardez un bon mental en adoptant des habitudes saines :
- Alimentation et hygiène de vie : mettez en place des routines qui protègent vos cellules du vieillissement.
- Plantes et compléments anti-âge : choisissez des solutions naturelles adaptées à vos besoins spécifiques.
Accompagnement : si vous ressentez des signaux d’alerte comme une baisse de vitalité, des douleurs articulaires, une prise de poids, des bilans sanguins moins bons… Il est temps d’agir. Je vous aide à établir un plan personnalisé pour soulager vos troubles, rééquilibrer votre alimentation, et retrouver la forme.
Mon accompagnement vient en complément de votre suivi médical : votre médecin reste votre principal interlocuteur. Mon rôle est de vous apporter des solutions naturelles supplémentaires pour vous aider à bien vieillir.
Troubles Hormonaux Féminins
De plus en plus de femmes, de tous âges, prennent rendez-vous avec moi pour des douleurs menstruelles intenses, de l’endométriose, ou le syndrome des ovaires polykystiques.
Passionnée par le fonctionnement hormonal féminin, je vous aide à mieux vivre ces troubles souvent invalidants et méconnus.
En complément d’un diagnostic et d’un suivi médical, je vous propose :
- Une écoute attentive : pour comprendre non seulement vos symptômes, mais aussi l’impact émotionnel et quotidien de ces troubles sur votre vie. Ensemble, nous explorons vos ressentis pour mieux cerner vos besoins.
- Des explications claires : afin de vous aider à appréhender votre fonctionnement hormonal et à comprendre les causes possibles de ces déséquilibres, je vous fournis des informations accessibles et adaptées à votre situation.
- Des conseils personnalisés : je vous guide sur une alimentation anti-inflammatoire, la gestion de la glycémie… et l’évitement des perturbateurs endocriniens, le tout adapté à vos besoins spécifiques.
- Des plantes et compléments ciblés : je vous recommande des solutions adaptées à votre situation pour un soutien naturel et efficace.
Prenez rendez-vous pour rééquilibrer votre santé hormonale.
1er RDV : le bilan de vitalité
Le bilan de vitalité permet de faire le point sur votre problématique, vos antécédents et vos habitudes de vie. C’est une véritable exploration qui se déroule en 3 phases :
- Motif de visite, histoire de vie, antécédents et habitudes
- Fonctionnement organique : fonctionnement du système digestif, circulation sanguine, capacité respiratoire, qualité du sommeil, état de la peau, cycle menstruel…
- Bilan alimentaire : alimentation quotidienne, grignotage, habitudes, rythme de vie, produits utilisés, variété dans l’assiette, comportement alimentaire, excès…
Suite à ce bilan, je vous transmets par mail un programme personnalisé d’hygiène de vie adapté à vos contraintes. Il présente en détails les actions à mettre en place pour répondre à votre besoin.
Pour opérer un changement transformateur, une seule séance est rarement suffisante. Je propose des RDV de suivi ainsi qu’un accompagnement sur 3 séances et des forfaits combinés avec des massages.
Informations pratiques
Tarifs
- 1er RDV – bilan de vitalité (1h30 à 2h) : 75€
- RDV de suivi – de 30 à 45 minutes selon vos préférences : 55€
- Forfait de 3 séances : 180€
Je propose également des formules combinées avec des massages sur cette page.
Le paiement se fait au cabinet en espèces ou par chèque.
Le cabinet
Je vous reçois du lundi au vendredi de 9h à 19h au cabinet situé au 4 rue Jacques Fournier à Mirepoix (09500).
Je peux vous recevoir le samedi selon disponibilités.
Merci d’annuler ou de modifier votre séance au moins 48 heures à l’avance via la plateforme de réservation, par SMS ou email.
Foire aux questions
Quels sont les grands principes de la naturopathie ?
La naturopathie est une médecine ancestrale toujours d’actualité. Elle trouve son origine dans les préceptes d’Hippocrate, le « père de la médecine », qui a vécu quatre siècles avant notre ère.
- D’abord, ne pas nuire
- Que ton aliment soit ta première medecine
- La nature est guérisseuse : le naturopathe s’appuie sur la force vitale d’auto guérison du corps
- Chercher toujours la cause de la maladie : nos symptômes sont des messages de l’organisme
- Détoxifier et purifier l’organisme du trop plein de déchets et toxines
- Être acteur de sa santé : le naturopathe enseigne les conditions de la santé, il fait équipe avec son client. A celui-ci, ensuite d’appliquer les recommandations en toute autonomie
Quelles sont les techniques utilisées ?
« Depuis que l’homme existe, il se soigne avec les plantes, l’argile, l’eau, les aliments, le jeune, tout comme les animaux. »
La naturopathie utilise 4 techniques majeures pour entretenir la santé et des techniques complémentaires : elles peuvent éviter d’avoir recours à des solutions chimiques plus agressives pour le corps.
- Alimentation : « Hippocrate : Que ton aliment soit ta 1ère médecine. » Faire le lien entre alimentation et état de bien être ou de mal être, connaitre les aliments santé, identifier ce qui est moins bon, connaitre la qualité des aliments et les bonnes combinaisons alimentaires
- Exercice physique : stimule les organes d’élimination des déchets et toxines (foie, reins, intestins, poumons, peau), régule le métabolisme, favorise la production d’hormones du bonheur (dopamine, sérotonine, endorphine…) et de protéines anti inflammatoires.
- Régulation du stress et des émotions : connaître les mécanismes qui génèrent stress et pensées négatives, utiliser des ressources et outils simples pour favoriser le mieux être.
- Respiration
Le naturopathe mobilise des techniques variées selon les cas rencontrés, son expérience et ses affinités : plantes sous toutes leurs formes (tisanes, teintures mères, EPS, Fleurs de Bach, compléments alimentaires…), aroma (huiles essentielles), argile hydrologie (bains chauds ou froids, bouillote, sauna…), massages, réflexologie, drainage lymphatique, rayons lumineux (soleil)…
Les consultations de naturopathie peuvent-elles être remboursées ?
La sécurité sociale ne rembourse pas les consultations en naturopathie. Par contre, elles peuvent être prises en charge par certaines mutuelles.
Liste non exhaustive des mutuelles remboursant la naturopathie.
Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Les questions à vous poser avant de venir me voir
Pourquoi je veux consulter un naturopathe ?
Quel est mon motif de consultation prioritaire ? Qu’est-ce que je veux améliorer, changer ? Pourquoi ? Quel est mon objectif à court terme (1 à 3 mois) ? A moyen terme ?
Est-ce que je suis motivé-e pour faire évoluer mon hygiène de vie sur la durée ?
En effet, se sentir mieux dans son corps nécessite de changer certaines habitudes et parfois de consommer des produits différents. Les produits bruts, complets, bio, locaux de saison seront souvent conseillés. Cela veut dire parfois trouver de nouveaux endroits où faire ses courses, tester de nouveaux produits, limiter les produits industriels et les plats préparés, cuisiner autrement..
Cela peut être aussi reprendre une activité physique, prendre un peu de temps pour soi, s’accorder 5 min pour respirer… Avec les consultations de suivi, je vous aiderai à changer d’habitudes progressivement, pas à pas sans jugement et sans pression.
Est-ce que je peux dédier un petit budget mensuel à ma santé et mon bien être ?
Oui, je peux : quel serait mon budget mensuel (10, 20, 50, 100 )? Pour quoi je souhaite l’utiliser en priorité ? Pour un suivi naturo ou consulter d’autres thérapeutes, m’inscrire à un sport ou une activité qui me fait du bien, acheter quelques compléments naturels, augmenter mon budget alimentation…
Non, je n’ai pas de budget : j’adapterai mes conseils pour tenir compte de vos contraintes. Cela n’empêchera pas de mettre en place un programme efficace et adapté, il faut juste en parler. Pas de tabou !
Suis-je soutenu-e, compris-e par mon entourage ?
Pas toujours facile de manger autrement ou de changer certaines habitudes quand on est en couple, en famille. Vous n’avez pas envie de faire 2 menus et de cuisiner 2 fois plus. Vous avez aussi besoin de calme pour respirer, vous reposer, faire du sport mais vous êtes souvent dérangé-e…
Ce que vous pouvez faire : impliquez vos proches, expliquer votre motivation, pourquoi vous devez changer certaines habitudes, ce que vous en attendez, quels sont vos objectifs.
Il s’agit de votre santé, c’est primordial pour vous de vous sentir mieux. C’est souvent plus facile quand on est compris et soutenu. Par exemple : faites-leur découvrir une recette saine et gouteuse, allez marcher en famille, testez avec vos enfants des exercices de respiration…