Journée (pré)ménopause

La préménopause, ça commence à 40 ans et on en parle !

Bouffées de chaleur, brouillard mental, nuits agitées, prise de poids, énergie en berne, humeur en dents de scie, sécheresse intime… Votre corps vous parle. Il est temps de l’écouter.

Cette journée est faite pour vous si :

• vous avez passé les 40 ans et vous voulez anticiper
• vous sentez que quelque chose commence à changer
• vous êtes en pleine tempête hormonale
• vous êtes déjà ménopausée et bien décidée à prendre soin de vous durablement

En cabinet, nous accompagnons chaque semaine des femmes qui vivent cette transition plus ou moins bien, souvent seules, sans vraiment savoir à qui en parler.

Cette journée est née de là : un espace où la parole se libère, où les questions trouvent des réponses, et où chaque femme repart avec des clés vraiment utiles pour elle.

PROGRAMME

• Comprendre ce qui se passe dans votre corps : hormones, symptômes, traitement hormonal, grandes étapes de la périménopause : on démystifie tout, sans jargon, sans catastrophisme. Parce que comprendre, c’est déjà reprendre le contrôle.

• Alimentation après 40 ans : ce dont votre corps a besoin maintenant pour soutenir votre énergie, votre poids et votre équilibre hormonal.

• Auto-drainage lymphatique : une technique douce et ciblée, facile à reproduire à la maison.

• Déjeuner libre – chacune apporte son repas

• Qi Gong, respiration et acupressure : des pratiques issues de l’énergétique chinoise, apaisantes et rééquilibrantes, accessibles à toutes, même sans expérience. Une vraie parenthèse dans le corps.

• Solutions naturelles : sommeil, bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, activité physique adaptée… on parle de tout, franchement.

• Votre plan d’action personnalisé : tout au long de la journée, vous complétez votre carnet de bord. Vous repartez avec votre feuille de route et vous êtes motivée pour amorcer les premiers changements.

VOS ORGANISATRICES

Christine Carles, naturopathe spécialisée en ménopause et praticienne en drainage lymphatique.

Katarzyna Sadza, diététicienne, praticienne en énergétique chinoise et enseignante de Qi Gong.

Deux approches complémentaires, une même conviction : cette transition mérite d’être vécue avec les bonnes informations, et dans le partage.

CE QU’ELLES DISENT DE NOUS

Nous avons déjà animé ensemble le week-end Minceur et vitalité. Voici ce qu’en disent les participantes.

« Très à l’écoute et très professionnelles, un excellent binôme. »

« J’ai mis en place de nouvelles habitudes alimentaires et je gère mieux mon stress. »

« Vous êtes tellement passionnées que je n’ai pas vu le temps passer. »

INFORMATIONS PRATIQUES