Accompagnement ménopause
Appréhendez la ménopause avec sérénité et confiance.
Je vous accompagne avec des solutions naturelles comme la nutrition, la micronutrition, la phytothérapie et l’aromathérapie.
✤ Vous avez 40 ans et voulez anticiper, prendre soin de vous avant que les premiers signes arrivent ?
✤ Vous commencez à ressentir de petits changements sans trop savoir d’où ça vient ?
✤ Vous êtes en pleine turbulences et vous cherchez des solutions naturelles pour mieux vivre cette période ?
✤ Vous êtes ménopausée depuis peu ou depuis plusieurs années et voulez prendre soin de vous pour les années qui viennent ?
Cet accompagnement, c’est celui que j’aurais adoré suivre
Mes premières bouffées de chaleurs et mes nuits compliquées, je les ai mal vécues. J’avais honte d’en parler.
Je cherchais un professionnel capable de m’expliquer ce qui se passait au niveau hormonal et de me donner des conseils adaptés pour ma vie du quotidien. Je ne l’ai pas trouvé.
Aujourd’hui, la ménopause sort de l’invisibilité mais entre les informations qui circulent et ce que vous vivez vraiment, il y a souvent un fossé.
J’ai créé cet accompagnement pour vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre corps, mieux vivre ce que vous ressentez, et aborder cette période avec les bons outils.
Mes accompagnements
Je vous propose 2 façons de travailler ensemble :
Le Programme Ménopause
5 mois d’accompagnement en naturopathie et massage.
Chaque séance associe 1h de conseils et 1h de massage pour aborder tous les aspects de cette période : nutrition, mouvement, routine beauté, émotions.
Les séances à la carte
Pour celles qui :
- ont un besoin plus ponctuel,
- ne souhaitent pas s’engager sur un programme complet.
Le concept : l’alliance du conseil et du soin corporel
J’ai choisi d’associer l’accompagnement et le massage parce que les conseils seuls ne suffisent pas.
Le corps a aussi besoin d’être touché, écouté, soutenu.
Mon accompagnement Ménopause, c’est 5 rendez-vous de 2 heures, une fois par mois :
- 1h de conseils,
- suivie d’1h de massage adapté à vos besoins.
Un programme structuré mais vivant, qui s’adapte à ce que vous traversez vraiment.
Si votre emploi du temps ne permet pas le format 2h, nous pouvons dissocier l’accompagnement et le massage en deux rendez-vous distincts.
Le massage, une part essentielle de l’accompagnement
Selon vos besoins, nous choisissons ensemble le soin le plus adapté :
- Le drainage lymphatique pour soutenir la circulation et limiter la rétention d’eau et les jambes lourdes.
- Le Chi Nei Tsang pour détendre le ventre, soutenir la digestion et accompagner les tensions émotionnelles.
- Le Kobido pour redonner de l’éclat et de la fermeté au visage, naturellement.
- Le massage relaxant pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions.
Le massage anticellulite peut être ajouté en complément, sous forme de cure intensive. Nous en discutons lors du bilan.
Pour en savoir plus sur chaque soin, rendez-vous sur ma page massages.
Comment se passe l’accompagnement ?
Le massage inclus dans chaque séance est choisi ensemble selon vos besoins du moment ou défini à l’avance si vous souhaitez travailler un objectif précis sur la durée.
Avant notre premier RDV
Je vous envoie un questionnaire détaillé.
Je l’analyse en amont pour que nous puissions aller directement à l’essentiel.
Séance 1 : Bilan & Fondations
On fait le point sur votre terrain, votre hygiène de vie et vos ressentis physiques et émotionnels.
On identifie ensemble vos priorités et on pose les premières bases de votre suivi.
👉 Chaque séance commence par un point bilan : ce qui a été mis en place, ce qui fonctionne, ce qui mérite d’être ajusté.
👉 Entre les séances, je fais un suivi à 15 jours pour que vous ne soyez jamais seule face à vos questions.
Séance 2 : Nutrition
Je vous propose une alimentation anti-inflammatoire, à index glycémique bas et adaptée aux besoins de cette période. Sans régime ni frustration.
À partir de la séance 2, nous nous adaptons à ce qui compte le plus pour vous à ce moment-là.
Séance 3 : Le corps en mouvement
À partir de 40 ans, bouger devient indispensable pour préserver la masse musculaire, la densité osseuse et l’équilibre hormonal.
On définit ensemble ce qui vous correspond vraiment, selon votre forme, vos contraintes et vos envies.
Séance 4 : Routine beauté
Prendre soin de sa peau, c’est aussi choisir les bons produits. On vérifie la composition de vos produits habituels et je vous oriente si besoin vers des alternatives plus naturelles et adaptées.
Je vous remets une fiche personnalisée et un guide pratique des perturbateurs endocriniens.
Séance 5 : Se retrouver
Un moment pour poser les choses : vos émotions, vos besoins, accueillir cette nouvelle phase de vie.
Qu’est-ce qui vous pèse ? Qu’est-ce qui vous ressource ? Qu’est-ce que vous voulez pour vous maintenant ? On fait le point ensemble et vous repartez avec des pistes concrètes pour avancer sereinement.
C’est aussi la séance bilan du parcours : ce qui a changé, ce que vous emportez.
Tarifs
Programme Ménopause
130€/mois pendant 5 mois
Accompagnement complet associant naturopathie et massages.
Paiement en 1 fois (650€) ou en plusieurs fois, jusqu’à 5 mensualités de 130€.
Par virement, chèque ou espèces.
Je vous offre une séance découverte de 30 minutes pour faire connaissance, faire le point sur vos besoins et voir ensemble si ce programme est fait pour vous.
Séances à la carte
✤ Bilan de vitalité : 75€ – 1h30
La première séance pour faire le point sur votre terrain, vos habitudes de vie, vos ressentis et vos objectifs. Avant le bilan, je vous envoie un questionnaire à compléter pour optimiser le rendez-vous et aller à l’essentiel. À l’issue du bilan, je vous transmets un programme personnalisé par email.
✤ Séance de suivi : 65€ – 1h
Pour ajuster, approfondir ou aborder une nouvelle thématique selon vos besoins du moment.
✤ NOUVEAU ! Séance routine beauté : 65€ – 1h
On fait le point sur votre peau, on analyse la composition de vos produits habituels et je vous oriente vers des alternatives plus naturelles et adaptées. Une fiche pratique vous est remise à l’issue de la séance.
✤ Forfait Naturo 3 séances : 195€
Bilan de vitalité + 2 séances de suivi. Pour un accompagnement suivi sans s’engager sur la durée.
Je vous reçois du lundi au samedi de 9h à 20h au cabinet situé au 4 rue Jacques Fournier à Mirepoix (09500).
Merci d’annuler ou de modifier votre séance au moins 48 heures à l’avance via la plateforme de réservation, par SMS ou email.
Foire aux questions
À quel moment commencer un accompagnement ?
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment.
Que vous ayez 40 ans et vouliez anticiper, que vous commenciez à ressentir des changements, ou que vous soyez ménopausée depuis plusieurs années, un accompagnement peut vous apporter des réponses et des outils adaptés à là où vous en êtes.
Ce programme est-il fait pour moi si je n'ai pas encore de symptômes ?
Tout à fait. Prévenir vaut mieux que subir.
Mettre en place de bonnes habitudes alimentaires, comprendre son fonctionnement hormonal et prendre soin de soi avant les premiers signes, c’est souvent ce qui fait la différence ensuite.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les consultations en naturopathie ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.
Certaines mutuelles prennent en charge une partie des frais.
Ce programme vaut-il le coup si je prends déjà un traitement hormonal de la ménopause ?
Oui, tout à fait.
Les conseils en nutrition et en hygiène de vie restent pleinement valables et viennent en complément de votre traitement, pour mieux vivre cette période et bien vieillir.
La naturopathie, c'est quoi ?
La naturopathie est une approche de santé naturelle reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé.
Elle s’intéresse à vous dans votre globalité : votre alimentation, votre sommeil, votre stress, vos émotions, votre environnement, pour identifier les causes de vos déséquilibres et vous aider à retrouver votre vitalité.
Je travaille principalement avec l’alimentation, la micronutrition et les plantes, la respiration et le mouvement. Et le massage vient soutenir le corps.